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如何调理跑步机运动后的肌肉酸痛

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  现在越来越多的?#25628;?#25321;使用跑步机来锻炼身体,在寒冷的冬季更是首选。因为跑步机可以让大家足不出户练出健壮肌肉。可是有的人再使用跑步机锻炼后,抱怨肌肉会酸痛,于是乎对跑步机锻炼身体产生了?#23460;桑?a href="http://www.jngjxw.tw/" target="_blank">合肥健身器材小编通过调查发现:平时有些人缺乏跑步锻炼,突然使用跑步机进行运动,难免会出现肌肉酸痛的情况,为解决这类人群的痛苦,小编提出两个调理建议:

  第一,为消除肌肉酸痛的状况,建议跑步者先好好休息,这样能够减缓酸痛情况,随着血液的逐渐循环,酸痛情况也就会慢慢消除。

  第二,采取热敷的方法,促进血液循环的恢复,提高新陈代谢,尽快缓解和消除肌肉酸痛的情况。

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